Groenten en fruit leveren vitamines, mineralen en vezels. Maar ook honderden zogenoemde bioactieve stoffen, die je nodig hebt om gezond en fit te blijven en je weerstand tegen ziekten op peil te houden. Deze week is het ‘geheim’:

Door het eten van meer groenten en fruit kun je gemakkelijker je gewicht onder controle houden. Groenten en fruit bevatten namelijk weinig calorieën. Om een voorbeeld te geven: in plaats van één candybar kun je negen mandarijnen eten. Bovendien geven de vezels in groenten en fruit sneller een ‘gevuld’ gevoel waardoor je minder snel gaat snoepen.

Meer groenten en fruit eten... begin er dus vandaag nog mee!